Início do ano impulsiona procura por academias, mas especialistas alertam para riscos de treinos sem orientação

Movimento sazonal atrai iniciantes e pessoas que retornam à atividade física, enquanto profissionais reforçam a importância de treinos progressivos e acompanhamento para evitar lesões e abandono precoce

O início do ano concentra tradicionalmente o maior aumento na procura por academias no Brasil, impulsionado pelas resoluções de Ano Novo e pelo desejo de acelerar resultados estéticos associados ao chamado “Projeto Verão”. O movimento, que se repete de forma sazonal, amplia o número de iniciantes e de pessoas que retomam a atividade física após longos períodos de sedentarismo, cenário que acende o alerta de especialistas para os riscos de treinos intensos sem orientação adequada.

Esse comportamento também se reflete nos hábitos de consumo. Levantamento do Itaú Unibanco, divulgado em 2023, aponta crescimento de 35% nas transações ligadas ao universo fitness – que incluem academias, moda esportiva e suplementação –, sinalizando a consolidação do interesse por atividade física no país no período pós-pandemia.

Apesar do aumento expressivo na procura, profissionais de Educação Física destacam que os primeiros meses do ano também concentram maior incidência de lesões e desistências.

“O começo do ano traz muita motivação, mas também expectativas irreais. Quando a pessoa tenta compensar em poucas semanas o tempo em que ficou parada, o risco de sobrecarga muscular e lesões em regiões como joelhos, ombros e coluna aumenta”, afirma a profissional de Educação Física Aline Turazzi, diretora de operação da Azzurro Fitness.

Ainda segundo a especialista, a pressa por resultados rápidos pode resultar em frustração, fator que frequentemente leva ao abandono dos treinos ainda nas primeiras semanas. “Nas primeiras semanas, o mais importante é a adaptação do corpo, a melhora da disposição e a construção de uma base segura para evoluir. Treinos progressivos e orientação profissional são fundamentais para garantir constância”, pondera.

TREINOS PLANEJADOS

Adaptação gradual e treinos planejados são indicados desde o primeiro contato com a academia. Para Aline, programas voltados para iniciantes devem priorizar a construção de base, com foco em técnica, fortalecimento global e regularidade.

“Metas realistas e acompanhamento adequado são apontados como fatores decisivos para que o exercício físico se transforme em um hábito duradouro, e não apenas em uma resposta pontual às metas do ‘Projeto Verão’”, finaliza.

AZZURRO FITNESS

Fundada em setembro de 2020 por Aline e Bruno Turazzi, a Azzurro Fitness nasceu em Lagoinha (SP) com o propósito de oferecer um atendimento diferenciado aliado a um custo competitivo, conquistando rapidamente destaque no setor. Unindo a experiência de Bruno na gestão de negócios familiares e a paixão de Aline pela Educação Física e pelo esporte, a rede se consolidou como referência em qualidade e proximidade com seus alunos. O crescimento acelerado levou à expansão para Caçapava, em 2022, e posteriormente para Taubaté e Pindamonhangaba, recentemente inaugurada em dezembro de 2025. Já no início de 2026, a empresa chegou também à cidade histórica de São Luiz do Paraitinga.

 Com uma proposta moderna e acessível, a Azzurro Fitness segue em plena expansão, com o objetivo de se tornar uma das maiores redes de academias do Brasil. Mais informações em azzurrofit.com.br ou pelo telefone (12) 99232-5965.