Pesquisa mostra que 93% dos brasileiros querem se exercitar, mas menos da metade mantém rotina

Falta de motivação, rotina acelerada e pressão por resultados dificultam constância nos exercícios; especialista explica como transformar atividade física em hábito sustentável

Embora a maioria dos brasileiros demonstre interesse em ter uma rotina mais ativa, transformar esse desejo em hábito ainda é um desafio para grande parte da população. Pesquisa realizada pela Decathlon em parceria com a Consumoteca aponta que 93% dos brasileiros gostariam de praticar atividade física, mas apenas 44% conseguem manter uma rotina regular de exercícios.

Entre os principais obstáculos apontados pelos entrevistados estão falta de motivação (45%), falta de tempo (39%) e questões financeiras (31%). O levantamento também reforça como fatores emocionais, rotina acelerada e pressão por resultados rápidos influenciam diretamente na dificuldade de manter constância nos treinos.

Para a profissional de educação física e diretora de operações da Azzurro Fitness, Aline Turazzi, existe uma diferença importante entre o desejo de começar e a capacidade de sustentar uma rotina de longo prazo.

“A maioria das pessoas entende a importância da atividade física, mas esbarra no cansaço mental, na rotina acelerada e em metas muito difíceis de sustentar. Muitas vezes, a pessoa tenta mudar tudo de uma vez e isso gera frustração muito rápido”, explica.

Segundo a especialista, um dos erros mais comuns é associar resultado apenas à intensidade, ignorando a importância da adaptação gradual e da construção de hábitos sustentáveis.

“Constância não nasce da intensidade, nasce da repetição possível. Uma rotina sustentável costuma trazer mais resultado do que períodos curtos de treino excessivo seguidos de abandono”, afirma.

Outro fator que interfere diretamente na permanência das pessoas nos exercícios é a relação emocional com o ambiente da academia e com a própria prática da atividade física. 

“Muitas pessoas iniciantes sentem insegurança, medo de julgamento ou a sensação de que não pertencem àquele espaço. O ambiente influencia muito na permanência. Quando existe acolhimento e adaptação, a chance de continuidade aumenta”, destaca Aline.

BEM-ESTAR ALÉM DA ESTÉTICA

A relação dos brasileiros com a atividade física também vem passando por mudanças nos últimos anos. Mais do que objetivos estéticos, fatores ligados ao bem-estar emocional e à qualidade de vida têm ganhado espaço na motivação para a prática de exercícios.

“Hoje o exercício físico deixou de estar ligado apenas à aparência. Muita gente procura atividade física para melhorar o sono, reduzir ansiedade, aliviar estresse e ter mais disposição no dia a dia”, afirma.

Para ela, metas muito agressivas e comparações constantes nas redes sociais também contribuem para o abandono precoce da rotina de exercícios. “As pessoas acabam criando expectativas irreais sobre resultado e performance. Quando não conseguem acompanhar esse ritmo, surge a sensação de fracasso e desistência”, pontua.

Aline reforça que o processo de adaptação precisa respeitar a individualidade, a rotina e as limitações de cada pessoa. “O hábito não se constrói da noite para o dia. O mais importante é criar uma rotina possível dentro da realidade de cada um. Pequenas evoluções consistentes tendem a gerar resultados muito mais duradouros”, conclui.

AZZURRO FITNESS 

Fundada em setembro de 2020 por Aline e Bruno Turazzi, a Azzurro Fitness nasceu em Lagoinha (SP) com o propósito de oferecer um atendimento diferenciado aliado a um custo competitivo, conquistando rapidamente destaque no setor. Unindo a experiência de Bruno na gestão de negócios familiares e a paixão de Aline pela Educação Física e pelo esporte, a rede se consolidou como referência em qualidade e proximidade com seus alunos. O crescimento acelerado levou à expansão para Caçapava, em 2022, e posteriormente para Taubaté e Pindamonhangaba e em São Luiz do Paraitinga.

 Com uma proposta moderna e acessível, a Azzurro Fitness segue em plena expansão, com o objetivo de se tornar uma das maiores redes de academias do Brasil. Mais informações em azzurrofit.com.br ou pelo telefone (12) 99232-5965.