Mais da metade dos idosos já pratica atividade física, aponta pesquisa

Levantamento da Fundação Seade mostra aumento expressivo da prática entre pessoas com mais de 60 anos e reforça mudança de comportamento ligada ao envelhecimento ativo

O número de idosos que praticam atividade física vem crescendo de forma consistente em São Paulo e já ultrapassa a metade dessa população. Em 2025, segundo dados da Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados de São Paulo (Seade), 52% das pessoas com mais de 60 anos afirmaram manter alguma prática corporal. Em 2019, o índice era de 39%.

A pesquisa ouviu moradores do estado por meio de entrevistas remotas realizadas em setembro de 2025 e aponta que a prática está mais consolidada entre homens e tende a aumentar conforme sobem escolaridade e renda. Entre os praticantes, oito em cada dez afirmam se exercitar duas ou mais vezes por semana, e cerca de três em cada dez dedicam mais de uma hora diária às atividades.

Apesar do avanço geral, há diferenças entre faixas etárias. Entre pessoas de até 29 anos, houve queda na adesão no último ano, passando de 61% para 53%, enquanto o grupo acima dos 60 anos apresentou crescimento expressivo.

De acordo com o estudo, esse movimento entre idosos está relacionado à maior conscientização sobre autocuidado, autonomia e manutenção da funcionalidade ao longo do envelhecimento. Nesse contexto, especialistas reforçam que nunca é tarde para iniciar uma rotina de exercícios, mesmo sem histórico prévio de prática.

“O que mais importa não é quando a pessoa começa, mas como esse processo é conduzido. A adaptação gradual, com regularidade, respeito aos períodos de descanso e priorização da técnica em vez da intensidade, permite que os benefícios apareçam com segurança e lesões sejam evitadas”, afirma Aline Turazzi, profissional de Educação Física e diretora de operação da rede Azzurro Fitness.

A especialista destaca ainda que, nessa fase, o foco deve estar na manutenção da mobilidade, força e equilíbrio. “Atividades de baixo impacto e exercícios de força leve ajudam a preservar a autonomia e reduzir riscos no dia a dia”, afirma.

Vale lembrar que, antes de iniciar uma nova rotina, é recomendada avaliação profissional para adequação das atividades às condições de saúde.

AZZURRO FITNESS

Fundada em setembro de 2020 por Aline e Bruno Turazzi, a Azzurro Fitness nasceu em Lagoinha (SP) com o propósito de oferecer um atendimento diferenciado aliado a um custo competitivo, conquistando rapidamente destaque no setor. Unindo a experiência de Bruno na gestão de negócios familiares e a paixão de Aline pela Educação Física e pelo esporte, a rede se consolidou como referência em qualidade e proximidade com seus alunos. O crescimento acelerado levou à expansão para Caçapava, em 2022, e posteriormente para Taubaté e Pindamonhangaba e em São Luiz do Paraitinga.

Com uma proposta moderna e acessível, a Azzurro Fitness segue em plena expansão, com o objetivo de se tornar uma das maiores redes de academias do Brasil. Mais informações em azzurrofit.com.br ou pelo telefone (12) 99232-5965.