Novembro Azul e Dia Mundial do Diabetes reforçam o papel do exercício na prevenção e no controle da doença

Movimento, regularidade e equilíbrio: três pilares que fortalecem o corpo e ajudam a prevenir doenças crônicas, destaca especialista

A coincidência das campanhas de Novembro Azul e do Dia Mundial do Diabetes (14 de novembro) reforça uma mensagem comum: o corpo em movimento é um poderoso aliado da saúde do homem. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), manter-se fisicamente ativo por, pelo menos, 150 minutos por semana reduz significativamente o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e cânceres associados à obesidade — entre eles, o de próstata.

Estudos internacionais mostram que a atividade física regular também fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde cardiovascular e reduz inflamações sistêmicas, efeitos que ajudam a prevenir e controlar múltiplas condições de forma integrada.

A American Diabetes Association (ADA) destaca que a atividade física melhora a sensibilidade à insulina e contribui para o controle dos níveis de glicose no sangue, sendo uma das estratégias mais eficazes na prevenção e no manejo do diabetes tipo 2. Já o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos (NCI) indica que pessoas fisicamente ativas têm menor risco de desenvolver cânceres relacionados à obesidade, como o de próstata.

“O exercício funciona quase como um remédio natural. Ele ensina o corpo a usar melhor a insulina, controla o açúcar no sangue e ainda protege o coração. Caminhar todo dia e fazer força duas vezes por semana já muda o futuro da saúde masculina”, Aline Turazzi, diretora de operação da rede Azzurro Fitness.  

MOVIMENTO É PREVENÇÃO

Turazzi explica que a combinação entre exercícios aeróbicos e de força é a forma mais eficaz de promover o controle glicêmico e o equilíbrio metabólico. “A caminhada baixa o açúcar do sangue agora, e a musculação cria músculo para armazenar esse açúcar de forma segura. Juntos, eles ajudam também a controlar o peso, reduzir gordura abdominal e melhorar a pressão arterial.”

Mais do que controlar o metabolismo, o movimento também protege. O especialista lembra que estar ativo reduz inflamações e fortalece o sistema imunológico — mecanismos que ajudam o corpo a reagir melhor a doenças como o câncer de próstata.

“Exercício não é vacina contra o câncer, mas ajuda o corpo a trabalhar em um estado menos inflamado, com menos gordura abdominal e um sistema imunológico mais forte. E, nos homens que já têm câncer, estar ativo está ligado a viver mais e viver melhor durante o tratamento”, diz.

Apesar de todos os benefícios conhecidos, as barreiras para a prática regular de exercícios ainda persistem entre os homens, especialmente após os 40 anos. A rotina exaustiva e a sensação de que “já é tarde para começar” estão entre os principais obstáculos. Para Turazzi, o desafio é mudar essa mentalidade. “Ninguém precisa virar atleta. O corpo melhora pela repetição, não pelo heroísmo. Se você saiu do zero, já venceu.”

AZZURRO FITNESS

Fundada em setembro de 2020 por Aline e Bruno Turazzi, a Azzurro Fitness nasceu em Lagoinha (SP) com o propósito de oferecer um atendimento diferenciado aliado a um custo competitivo, conquistando rapidamente destaque no setor. Unindo a experiência de Bruno na gestão de negócios familiares e a paixão de Aline pela Educação Física e pelo esporte, a rede se consolidou como referência em qualidade e proximidade com seus alunos. O crescimento acelerado levou à expansão para Caçapava, em 2022, e posteriormente para Taubaté e Pindamonhangaba, onde a nova unidade será inaugurada em novembro.

Com uma proposta moderna e acessível, a Azzurro Fitness segue em plena expansão, com o objetivo de se tornar uma das maiores redes de academias do Brasil. Mais informações em azzurrofit.com.br ou pelo telefone (12) 99232-5965.